沈阳和平区少儿篮球一对一培训机构推荐

东方启明星篮球培训为不同篮球基础的青少年提供轻松愉快的环境，旨在逐渐培养独立、乐观、坚忍不拔的精神。成立以来，已经帮助无数爱篮球的小朋友走上正规的篮球道路，不仅帮助很多小朋友长高，也帮助很多体质较弱或者身材偏胖的小朋友变得更健康。除了学习纯粹的篮球技术，更能享受篮球、团队和生活，塑造积极向上的性格特点和团队合作精神，同时强健体魄和培养坚韧的意志。让每一个孩子在热爱的基础上成为一个积极向上、乐观开朗的阳光少年。机构打造共赢平台，创新服务模式，拓展市场需求、赋能合作伙伴，引领行业可持续发展。

东方启明星篮球培训中心开设有青少儿篮球培训课程、幼儿篮球训练课程、少儿篮球基础培训课程等等相关课程。优质课程包括：

少儿篮球培训班

本课程旨在使孩子熟悉球性，逐步培养篮球意识，掌握篮球基础技术动作和专项脚步。在强化篮球技术动作的基础上，让学员正确自如的组合发挥各种专项技术，通过技术组合，配合团队对抗训练，养成学员良好的对抗与比赛意识，培养孩子协调性、灵敏性、平衡性、柔韧性等，促进大脑认知发育，开发运动潜能，使孩子眼脑、四肢、肌肉、神经、心理等均衡发展。重点培养孩子的动作速度和肌肉耐力，改善身体姿态。

少儿力量训练的注意事项

儿童的肌肉正处在生长发育中，从事体育锻炼或运动训炼，能促进肌肉的生长发育。在8岁以前，肌肉生长和力量的增长速度较慢，因此，应以大量的徒手操以及不负重的跑跳练习为主。12~15岁，肌肉体积和力量增长速度加快，可采用一些阻力和较轻的负重练习来发展肌肉力量。15~18岁，肌肉体积和力量增长的速度快，在练习中，可以增加阻力或负重，使肌肉力量得到有效的发展。由于儿意少年肌肉的生长发育不均衡，在运动训练中，应注意全面身体训练和发展小肌肉的力量以及肌肉耐力的训练。在身高增长加速时，肌肉的长度增加较快，肌肉收缩力量和耐力都较差，宜采用伸长肢体练习、弹跳和支撑自身重量的力量练习，而重负荷力量练习应尽量少采用。

东方启明星篮球培训位于沈阳浑南区富民南街8号，欢迎对篮球感兴趣的小伙伴前来试听体验。