沈阳沈河区儿童篮球培训机构排名

东方启明星篮球培训让不同篮球基础的青少年在轻松愉快的环境中，逐渐养成独立、乐观、坚忍不拔的精神。自成立以来，东方启明星篮球培训机构已帮助无数爱篮球的小朋友走上正规的篮球道路。这家机构不仅帮助很多小朋友长高，也帮助很多体质较弱或身材偏胖的小朋友变得更健康。学生们不仅学习到纯粹的篮球技术，更能享受篮球、团队和生活，塑造积极向上的性格特点和团队合作精神，同时还能强健体魄。东方启明星篮球培训机构致力于让每一个孩子都成为一个积极向上、乐观开朗的阳光少年。为此，他们以热爱为由，打造共赢平台，创新服务模式，拓展市场需求、赋能合作伙伴，引领行业可持续发展。

东方启明星篮球培训中心开设有多种篮球培训课程，包括篮球培训班、少儿篮球类培训课程和青少年篮球训练课程等。下面是这家机构的优质课程：

室内篮球培训班

课程详情：阶段协调敏捷性和运球，结合实战运球、上篮和投篮个人进攻技巧。以该阶段的训练内容为基础，结合传球等一系列连接技术，在前两个阶段培训的基础上，增加两到三个简单的合作培训。在前三个阶段的支持下，增加了半场技术训练和基本对抗。教练以欣赏和鼓励的原则指导学生，通过先进的课程内容和训练方法促进学生的技术进步。同时进行篮球技术训练，增强学生个性的培养，让刚接触篮球训练的孩子对这项运动充满兴趣，并养成良好、正确的运动习惯。

少儿力量训练的注意事项

儿童的肌肉正处在生长发育中，从事体育锻炼或运动训炼，能促进肌肉的生长发育。在8岁以前，肌肉生长和力量的增长速度较慢，因此，应以大量的徒手操以及不负重的跑跳练习为主。12~15岁，肌肉体积和力量增长速度加快，可采用一些阻力和较轻的负重练习来发展肌肉力量。15~18岁，肌肉体积和力量增长的速度快，在练习中，可以增加阻力或负重，使肌肉力量得到有效的发展。由于儿意少年肌肉的生长发育不均衡，在运动训练中，应注意全面身体训练和发展小肌肉的力量以及肌肉耐力的训练。在身高增长加速时，肌肉的长度增加较快，肌肉收缩力量和耐力都较差，宜采用伸长肢体练习、弹跳和支撑自身重量的力量练习，而重负荷力量练习应尽量少采用。

东方启明星篮球培训机构位于沈阳皇姑区崇山路与北陵大街交汇处西北角。想要深入学习的小伙伴们，快和小编一起去这家机构试听体验一下吧！