郑州哪有正规的瑜伽培训班 小班教学

在天悦健身机构，我们的课程编排非常严谨。我们的师资团队非常专业和强大，每年都会赴世界各地进修学习和交流，并不断引进和创新先进丰富的学习内容，以与国际瑜伽接轨。

如果您正在寻找流瑜伽培训机构，我们强烈推荐天悦健身机构。我们非常严格地筛选我们的师资，例如石梦婷。石梦婷是郑州天悦莲花瑜伽学院的教学总监，曾被评为2011年李宁瑜伽大会十佳，并担任过蒋雯丽的私人瑜伽教练，擅长孕产瑜伽、空中瑜伽和三招理疗等。

我们的特色课程包括：
阿斯汤嘎瑜伽：这是一项严格的练习，分为基础级、中级和高级三个级别。每个级别的动作编排都是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这种连续不断的动作练习旨在消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。

空中瑜伽：这是一种新型的瑜伽方式，以顺重力、向心力和反重力这三个原理结合。与传统地面上的瑜伽不同，我们利用绳索吊床（Hammock）作为铺具，将传统哈达瑜伽的体位法（asana）与中医按摩手法、太极的圆融、普拉提的力量、舞蹈的优雅和瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。空中瑜伽成为现代女性的新宠。

如果您对天悦健身培训有兴趣，现在就可以来试听了！我们的校区位于经三店：经三路与丰产路。
天悦健身馆是国际瑜伽协会的会员单位，是国内以纯粹瑜伽定位、结合东西方授课方式的知名瑜伽会馆之一，致力于推广和普及瑜伽，率先成立了国内资深级的教学研发团队，在教学过程中开发总结出一整套适合国内的瑜伽教学和教练员培训体系。在国内专业瑜伽健身教学领域里享有较高的知名度和良好的口碑。
瑜伽有许多好处，例如：
身体塑形：练瑜伽的过程需要活动身体各个关节，同时需要牵拉关节周围的肌肉和软组织，从而可以起到预防骨关节疾病的效果，同时有一定的塑形作用，可以改善身体的体态，防止出现腰椎病、颈椎病等。
改善睡眠：练瑜伽的同时需要调整呼吸，经常练习瑜伽可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定的帮助。如果有失眠的问题，通过练习睡前瑜伽可以改善睡眠质量。

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