任意时段
适用对象
1、5-16岁儿童
2、通过运动教育塑造健全的人格
学习目标
增强孩子团队合作意识,增提升竞争意识,在实战中学习更多篮球技能
课程内容
体能训练计划:
小步跑30秒,平板支撑30秒,高抬腿20个,屈腿两头起6组X15个,对侧肩6组X30个,深蹲跳5组X15个,波比跳5组X20个
为了运动后的肌肉不紧绷,还有大腿前侧拉伸,大腿后侧拉伸注,每组休息1分钟。
主要训练肢体协调、篮球基础训练,兴趣爱好培养。
训练内容:青少年体能--青少年体适能,手臂力量训练,腿部力量训练,腰腹力量训练,灵敏性,协调性少儿篮球基本功练习,运球,传球,投篮,三步上篮,篮球比赛的规则及方法
苏州东方启明星篮球拥有优质的师资储备和良好的教学效果,让更多的家庭选择东方启明星,东方启明星通过多年的努力逐步成为行业内的“篮球教育专家”。 独创“3段12级”标准课程,根据孩子年龄和技术水平分段级,提供针对性课程,共包含18个体质,技术和品格指标,融入200个篮球技术,300个游戏教法。 让孩子们在专业,快乐的篮球环境中,提高身体素质,培养运动热情,增强团队合作意识,学习积极阳光的人生态度。
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