宁波静缘瑜伽普拉提教练培训
4.0分
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1）什么是空中瑜伽/益处？
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是一种借助空中绳索吊床来完成的瑜伽体式。练习者将身体重量交予吊床，只要保持好平衡，就可以在空中上下翻飞停转，漂亮优雅。
2）课程亮点
˃ 简单易学，不枯燥
˃ 有效改善血液循环，让身体快速放松
˃ 锻炼核心肌肉群迅速收紧，高效减肥塑形
˃ 反重力下使脊柱自然牵引，高效减压
˃ 增强自信心，提高内在气质
3）课程大纲：
>空中瑜伽的原理及特点
>吊床的安装与注意事项
>基础力量与核心力量练习
>一级/二级体式精讲精练
>排课思路+体式串联技巧
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