宁波瑜伽培训学校

【班级名称】宁波瑜伽培训学校
【招生对象】有需求的学员
【上课时间】滚动开班、小班、全日制
【开班校区】宁波江东校区
【授课讲师】玛诗雅瑜伽专业讲师

脊椎瑜伽

脊椎瑜伽相对来说是一种较为柔和的锻炼方式。它能有效地增强背部肌肉，尤其适合于成天坐在电脑前面人们。锻炼者伴着柔和的音乐节奏，轮番地收紧和放松背部肌肉，同时运用中国式的丹田吐纳和集中意念来放松身心、储蓄能量。

脊椎瑜伽锻炼可以极大地改善身体形态。此外，它还可以有针对性地预防腰椎及颈椎疾病，对上述疾病的治疗效果也很明显。