郑州瑜伽健身培训

一、报名指导

    （1）报名条件：

    ①身体条件较好，具有较好的柔韧性、平衡性和力量性、耐力等；

    ②语言表达能力、领悟力及可塑性较强；

    ③对瑜伽有初步的认识和了解，有过瑜伽培训基础的，对瑜伽体位熟悉；

    ④热爱瑜伽，有志于从事瑜伽行业的。

    （2）课程简介：

    阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

    阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，阴瑜伽来由是将古印度的瑜伽与中国的中医经络理论、道家的阴阳学说及西方的解剖学等相结合的一种新概念瑜伽，是对传统瑜伽（哈他瑜伽）的发展与创新。

    所有瑜伽风格不一，但最终的目标是一样的，为最后的冥想服务，在打坐状态下体悟生命的本源。但人们平时练习的瑜伽都偏重于阳性，集中于肌肉组织的练习，注重运动性和肌肉的伸展，往往忽略了身体阴性的一面。哪怕是练习数年的较“厉害”瑜伽体式的练习者，在坚持数小时打坐冥想中也会感到膝、髋、背等难受的问题。那些平时忽略锻炼的地方。而阴瑜伽集中于的练习，*大的特点是放松肌肉，增强延展性差或很难锻炼到的地方的弹性（骨盆、髋、关节、韧带）。

    （3） 阴瑜伽的特点：

    第*，强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它*大的特点。

    第二，缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的连接组织。

    第三，让感觉向内走，注重自身的体会。

    第四，锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的基础。

    从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性，但这种理解是相对而言的，阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展，两者必须互相配合得到平衡。强调的是伸拉肌肉，按摩内脏机体，强健脊柱，配合缓慢细长的呼吸，调节神经系统，达到身心合一的境界。我们平常练习的大部份都属于阳瑜珈。

    （4）任课导师：

    郑州瑞丽瑜伽培训学院，专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。专业雄厚的师资力量保障，让每位学员在学习培训过程中完全没有后顾之，安心学习专业知识技能。同时，在学业期满之后，保证学员能够独立自主地授课和成功就业。丰富的授课经验，系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得*专业正规的培训。任课导师：在杨教练和郭教练的引导下潜心研习瑜伽，认真学习。瑜伽系统完整的文化，健康原理，动作讲解。同时杨老师又极具亲和力，将瑜伽的美丽与魅力展现的同时又擅长引导学员对动作，呼吸，冥想的理解和运用，实践和理论的结合使杨老师的课深受欢迎。杨老师引导理论，指导实践成了她的一大特色。经常去国外参加学术交流的她更能将世界上广泛流传的瑜伽融会贯通。多年的瑜伽经验让她更清楚大家需要什么样的瑜伽。