长沙瑜伽课程

流瑜伽

Flow Yoga（流瑜伽）源自于HathaYoga(哈达瑜伽），保留了*原始的平衡法则；同时它极为灵活地运用了AshtagaYoga（阿斯汤加瑜伽）的Viniyasa（串连），使练习者的身心在平衡之际仍然能找到节奏与联结。活跃于全世界瑜伽舞台的FlowYoga，科学精准地运用了人体的解剖学、生理学、运动学及瑜伽哲学等为背景，讲究顺位原理，所以极大程度上地保护着练习者的安全。

由于它联结在两大古老瑜伽流派之间，所以具有更大的创造性与灵动性，如同练习的灵活一般，它也将不同的音乐元素运用到练习和教学中，来丰富着这个流派。它将一切的运用与联结都视为如水流顺的过程。中国人说“上善若水”，这也成为流瑜伽*核心的理念。

我们将在课程时间里，将上述的流瑜伽理念不断深入, 从体位的练习,教学和矫正手法, 到瑜伽生活化与生命化的运用。我们的教学特点在于启发,培养学员自身对流瑜伽的理解和掌握能力。 能够如同流瑜伽本身一样，灵活并且灵动地运用到练习、教学，并深入到生活。

课程大纲

1、 热身序列：流瑜伽热身体位序列，重点体位讲解，教学及指导，瑜伽哲学。

2、 核心序列：流瑜伽核心体位串连，重点体位讲解，带唱颂的教学及指导。

3、 竖向序列：流瑜伽竖列体位串连，战士一序列的运用及变化特点及原理，骨盆正位理论，重点体位讲解，关于纠正。

4、 横向序列：流瑜伽横列体位串连，战士二序列的运用及变化特点及原理，安全开髋理论，重点体位讲解，关于课程编排。

5、 扭转序列：流瑜伽扭转体位串连，脊柱排列理论，重点体位讲解，气息的运用及原理，授课技巧及纠正意识。