深圳篮球培训青少年中心

适用对象

1、5-16岁儿童

2、通过运动教育塑造健全的人格

学习目标

增强孩子团队合作意识，增提升竞争意识，在实战中学习更多篮球技能

课程内容

课程分为四大部分

一是热身，通过热身做好充分的运动准备，让技能更好的适应运动，在热身的过程中培养学员的球性；

二是基础部分，该环节主要是针对篮球的基础技巧训练，如篮球的运球（高运动，低运球，行进间运球，背后运球，胯下运球，转身运球等），传接球（双手胸前传球、击地传球、单手传球），三步上篮、投篮等。最终达到可以比赛并赢得比赛的效果。

第三个环节是体能训练环节，该环节围绕着篮球专项对体能的需求设计，更好的服务于篮球这项技能，使篮球运动表现出更好的运动效果。

第四个环节是放松拉伸环节，通过拉伸，让学员更好地从疲劳中恢复出来