青岛瑜伽辅导班

课程提纲

Pranayama 呼吸与冥想

系统的教授瑜伽经典中所介绍的8种呼吸控制法及其相关的契合法、收束法的具体理论知识

教授冥想的理论知识及对人体产生的影响和意义

Asana 体式

深入研习超过100多种初学到中高级体式的顺位法

     学习初学者的安全姿势,以及所有标准体式的重要变式

     学习如何让学生在安全的环境下练习,避免他们受伤

     掌握肌肉的运用和动态伸展的要旨

     掌握每个体式的伸展度

Anatomy 瑜伽生理学与解剖学

       瑜伽解剖学简介－身体的器官和系统,骨骼系统肌肉系统和人体生物力学

     了解主要关节－动作限制肌肉系统生理学躯干肌肉

     了解肌肉系统－体式所运用的肌肉以及顺位法

     将解剖学理论和实际瑜伽体式结合，这样学生对于人体有更深层的理解。更重要的是学生通过此课程充分理解大多数瑜伽损伤的原因，并为他们本身和今后的学生避免此类损伤。

Philosophy 瑜伽哲学

        瑜伽哲学的基本理论知识

       密宗（Tantra)哲学与现代瑜伽，探寻瑜伽本源

       阐述如何让哲学智慧真正运用到现代生活