北京瑜珈课程

你问我普拉提器械是什么？

有什么好处？为什么要学？

就说一点你就知道！

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这可是让孙俪娘娘都超爱的

超超超网红练习课程啊！

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通过科学的辅具

练习者感受到身体控制

体会控制的艺术和学问

当然理疗燃脂就更不再话下

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更重要的是会大器械的老师

会非常受欢迎哦

CTBC普拉提大器械师资培训

核心床、脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅

结业后颁发毕业证书

动作精讲

针对4大部位精细讲解大器

械的动作设计、理疗与受限

解决、姿势评估。

课程方案

针对小班课、私教课等不同

上课场景，开发不同的运动

方案与课程设计。

普拉提大器械课程是属于平衡波普拉提系列课程之一。

相比垫上普拉提，因为它动作十分优美，理疗效果好，燃脂核心提升效果好，所以成为了各大明星喜欢的网红课程，市场对于老师需求量大，薪资高，需求日益递增，本次课程正是针对这一现象而开发的系列课程之一。

学完即可掌握4种普拉提大器械的必备技能，可以自信地针对肩胛、骨盆、脊柱等重点身体部位对会员进行一对一的训练课程开发，同时掌握私教开发和销售的技巧，提高就业竞争力。

龍之源（源熙）老师，是亚洲平衡波学院的教学总监，同时也是呼吸系列课程、女性系列课程以及普拉提系列课程的研发讲师。

☟5天密集系统训练☟

✓ DAY1 普拉提大器械理论

目标：掌握脊柱矫正器、梯桶腹部动作训练方法，掌握腹部动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

1.普拉提大器械理论：

什么是普拉提？什么是大器械普拉提及其功效？了解不同种类的大器械基本使用。

2.大器械训练前准备：

平衡波大器械动作练习原理与原则，练习注意事项，呼吸功能训练，呼吸+垫上身体协调训练

3.腹部功能训练详解：学会使用脊柱矫正器、梯桶的腹部功能训练

3.1腹部动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

3.2动作训练与应用：练习+互动实操

✓ DAY2 专项之腹部 基础动作

目标：掌握脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅、核心床腹部动作训练方法，掌握腹部动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

1.腹部功能训练详解：学会使用脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅、核心床的腹部功能训练

2.腹部动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

3.动作训练与应用：练习+互动实操

✓ DAY3 专项之腰背部 基础动作

目标1：掌握脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅腰部动作训练方法，掌握腰部动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

目标2：掌握脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅、核心床背部动作训练方法，掌握背部动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

1.腰部功能训练详解：学会使用脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅的腰部功能训练。

2.腰部动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

3.动作训练与应用：练习+互动实操

4.背部功能训练详解：学会使用脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅、核心床背部功能训练。

5.背部动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

6.动作训练与应用：练习+互动实操

✓ DAY4 专项之臀部 基础动作

目标1：掌握稳踏椅、核心床肩臂动作训练方法，掌握肩臂部动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

目标2：掌握梯桶、核心床臀部动作训练方法，掌握臀部动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

1.肩臂部动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

2.动作训练与应用：练习+互动实操

3.臀部动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

4.动作训练与应用：练习+互动实操

✓ DAY5 小班课私教课课程设计与编排

目标：掌握稳踏椅、核心床臀腿动作训练方法，掌握臀腿动作设计原理，针对不同时期的用户恰当运用动作训练

1.臀腿动作精讲：动作起始位-口令引导和动作评估-动作目标肌群和关节区域-动作功效及解决问题

2.动作训练与应用：练习+互动实操

3.大器械小班私教课程编排

4.体验课程设计与应用、团课私教课程阶段设计方案与应用