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专注实用技能和职业技能培养
1.增肌原理;
2.组数与次数的关系;
3.迟发性肌肉酸痛和拉伤的区别;
4.增肌课程卖点在哪里(目标肌肉的训练感觉、提高代谢率);
5.实操;
6.七大大肌群(固定器械、自由力量对应每个部位的训练方法);
7.一节完整的训练计划(初级、中级、高级会员训练动作);
8.三本以上训练计划,根据教学落实,供学生参考;
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