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专注实用技能和职业技能培养
课程大纲
实用伸展课程的重要性、市场前景和教练规范;
科学有效的伸展技术在训练中的作用以及教练姿态站位合理性;
人体结构力学分析、解剖学分析、身体姿态评估;
通过使用拉伸技术改善体态和训练状态;
实用伸展课程的理论体系及核心;
评估方法:动态、静态、筋膜三位一体(实际操作);
部位划分:上肢、上肢带、躯干、骨盆、下肢 ;
伸展动作实操:科学合理的安排实用易掌握的多种伸展动作;
伸展辅具的使用:泡沫轴、 拉伸带等;
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