北京篮球培训课程

培训地点：

学员至公司指定场馆培训或教练到学员指定场馆授课。

培训时间：

学员若到公司指定场馆接受培训需根据驻场教练排课表进行选课，学员自定场馆可以自由预约时间。

所需装备：

学员需自备篮球

成为会员后可享受五三体育商城会员价

学习目标：

通过10小时训练，建立兴趣，对篮球规则、球性练习、接传球、投篮姿势、基本步伐等有初步掌握

教学大纲：

1.原地球性练习（单手直臂旋转球、双手持球体前驱侧屈、左右伸展练习，单手持球转体扩胸、侧上举练习，双手持球双足跳等）

2.行进间球性练习（慢跑双手拨球练习，慢跑双手抛接球练习、击掌抛接球，前后抛接球，单手左右抛接球等）

3.脚步移动跑动练习（放松跑，快速跑，变相跑，后退跑，侧身跑，侧身变相跑，曲线侧身变速跑等）

4.启动急停练习（向前一步、两步、侧向跑一步急停后转身、急停后顺步变向练习，急停瞬步，急停交叉步变向等）

5.滑步练习（前后滑步，后撤步接抢步，后滑步接交叉步，后滑步接交叉步接抢跨步联系等）

6.起跳练习（左右单足跳，单足跳摸球，上步双足跳，交叉步双足跳，向前侧向跳，向后侧向跳练习等）

7.接球基本技术（双手胸前接球、接高球、反弹球，单手接球 ，行进间接球练习等）

8.传球基本技术（胸前传球，推拉模拟传球，双手头上传球，行进间传球等）

【篮球周期比较长 零基础可能在找手感上需要多花一点时间，具体内容因人而异，课表仅供参考】

每期课程学习成果总结归纳

上课流程：

1.课前咨询（告知需求、疑惑，在线解答）

2.确认下单（确认好时间、地点，网上下单）

3.自主约课（和教练自主约课，灵活便捷）

4.开课学习（正式上课）

5.总结归纳（不定期对学习效果进行总结，引导督促学员）

6.意见建议（不足之处我们及时改进，体验满意五星好评）

 课程说明：

（1）为保证价格透明，上述价格为培训费，场地费用另算

（2）为保证教学质量，本次课程自购买开始起有效期为180天

（3）上课当天不得取消预约，当天取消课程计为自动放弃处理