白天班
跆拳道项目介绍
一、项目简介及体系优势介绍:
跆拳道源于中国武术中的北派谭腿.戳脚.翻子。在唐代流传到朝鲜,于近代发扬于韩国,曾用名唐手道,跆跟花郎道。现分为两大流派:世界跆拳道联合会(简称WTF),国际跆拳道联盟(简称ITF),其中WTF跆拳道项目2000年悉尼奥运会被列为奥运会正式比赛项目,我们现在学习的就是世界跆拳道联合会执行的标准和内容。
学校以中国跆拳道协会段位制考级制度内容为标准,根据学校学年各项活动为基础,结合多年的跆拳道幼儿、青少年教学经验,建立独特的教育教学体系,以年度为单位制定学员培养计划,培养学生专业的同时,体系中加入兴趣养成、体质塑造、性格培养的模块,不同年龄段通过不同的训练方法进行科学、高效的教学,让孩子能够不产生负荷、快乐的进行学习。
二、学习跆拳道的好处:
1、强身健体,提高身体素质,培养健康体魄;
2、开发身体能力,锻炼学生协调性、柔韧性、反应能力;
3、培养吃苦耐劳的意志品质、勇于面对困难,不退缩不回避;
4、防身自卫、培养学生的胆识和魄力;
5、讲究礼仪,让学生知礼明德、尊老爱幼,培养学生良好素养;
6、集体课教学培养学生团队意识、竞争意识、集体荣誉感;
7、培养学生开朗的性格,让学生能够善于展示自己的闪光点。
三、教学流程、班次设置、教学内容
(一)教学流程:
每次课:65--90分钟,分两课时,课间休息5-10分分钟
第一课时内容安排:热身活动、专项素质、柔韧练习、基本动作复习巩固
第二课时内容安排:学习新内容、技术提高训练、身体素质训练
教学内容
(二)班次设置;
1、初级班
(1)幼儿启蒙班 3岁--4岁
(2)幼儿提高班 4岁--6岁
(3)初级新生班 6岁—14岁
2、中级班 6岁--16岁
3、高级班 6岁--18岁
4、特长班 6岁--20岁
5、特训班 6岁--20岁
(三)、教学内容:
1、腿法
初级班:前踢,横踢,下劈,前踢横踢,前腿下劈,侧踢,
中级班;勾踢,双飞踢,横踢+前腿横踢,后踢,横踢+后踢,旋风腿,横踢加旋风腿
高级班;后旋踢,横踢+后旋踢,横踢+旋风踢+后旋踢
特长班;腿法强化训练,学习腾空高难度腿法。
特训班;竞技腿法强化,战术学习利用,参加竞技比赛
2、品势:
初级班:原地冲拳,下格挡,中格挡,上格挡,上步撤步,品势太极一章,太极二章,太极三章
中级班:太极四章,太极五章,太极六章,实战对打
高级班:太极七章,太极八章,实战对打,特技击破
特长班;品势强化训练,学习段位品势
特训班;品势强化训练,抠品势动作细节,参加品势比赛
3、竞技实战
孩子学习到5级绿蓝带是时候开始接触竞技实战的训练,主要练习,进攻,防守反击,后滑步反击,迎击,组合腿法,战术的编排应用
4、特技击破
孩子学习到3级蓝红带的时候接触的特技击破,手刀破板,拳头破板,腾空前踢破板,腾空横踢破板,腾空侧踢破板,连续旋风踢破板,腾空三前踢破板,组合腿法破板
四、考级介绍
1.考级单位:
考级单位:中国跆拳道协会
中国跆拳道协会的考级在中国境内通用和承认
其他考级单位:其他省市跆拳道协会的考级、中学生跆拳道协会的考级
2.项目级别
十级九段制度
级别划分:腰带颜色对应级别 白带(十级)、白黄(九级)、黄(八级)、黄绿(七级)、绿(六级)、绿蓝(五级)、蓝(四级)、蓝红(三级)、红(二级)、红黑(一级)
3.考级具体时间周期
每年安排四次考级,分别是5、7、11、1月底考级,根据孩子的身体能力幼儿班一年考一次级,*多考两次,小学以上一年*少考两次级,学生顺利顺通过考级后会有中跆协发放通过的考级证书
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