郑州健身操培训班

　　产后恢复（16课时）

　　产后功能恢复课程的核心重 点是让教练掌握针对产后女性制定合理训练计划的能力。课程中让教练深入了解产后女性的特殊性和身体变化，结合整个CPT课程所学知识为产后女性设计出阶段性的功能恢复训练。使教练更有 效的帮助产后客户恢复身体功能、缓 解产后疼痛、调整不 良体态、减掉多余脂肪塑造完 美体形。

　　 一章产后恢复概念

　　1.产后训练的好处及训练误区；

　　2.产后生理、心理、体态的变化；

　　3.产后黄金恢复期；

　　4.产后常见的问题及解决方法；

　　5.形体塑造；

　　6.局部雕塑；

　　7.内容整合、案例分析、训练计划制定。

　　 二章 产后恢复应用

　　1.产后恢复的好处及误区；

　　2.产后女性生理、心理、体态变化分析及应对策略；

　　3.腹直肌分离检测与修 复；

　　4.骨盆底肌功能恢复；

　　5.痕 痕恢复；

　　6.体态调整；

　　7.形体塑造。