青岛瑜伽基础课

普拉提的英文是 Pilates(Pilates Method)，即"普拉提〞（或称 “普拉提技术”）。是以德国人约瑟夫•休伯特斯•普拉提 (Joseph Hubertus Pilates) 姓氏 
命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术" (Contrology)。狭义普拉提运动的范围 ：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。广义的普拉提运动概念 ：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。普拉提的好处