郑州瑜伽学校

【球瑜伽】培训

一、瑜伽球

*早出现在20世纪50年代瑞士（1963年）所以*早也叫瑞士球，主要用于物理治疗，训练人的运动神经及平衡力。经过经验的提炼，此次培训球瑜伽是根据传统瑜伽体位法把球的弹性与流动性结合起来的一种新兴的瑜伽健康运动方式

二、课程编排

球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时配合呼吸及伸展、力量、挤压、扭转等动作，令肌肉得到有效的按摩、放松，并快速消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力的有效健身理疗运动

三、球瑜伽的功效

1、有很强的趣味性

2、可以快速减脂塑型

3、提升专注力、增强平衡能力

4、具有按摩作用

5、纠正坐姿

6、适合所有人的煅练，包括需要康复治疗的人